Το Qi gong έχει να κάνει με την σωματική άσκηση*, την καλλιέργεια του πνευματος & της ενέργειας καθώς και με τον έλεγχό της.

Σκοπός της τεχνικής είναι να μάθουμε πώς να αντιλαμβανόμαστε την ενέργεια και να την οδηγούμε. Αυτό θα επιτευχθεί μέσω των ασκήσεων, με αργές μεγάλες κινήσεις, παύσεις και αυτοπαρατηρήσεις του σώματός μας.

Όλοι έχουμε ενέργεια , το qi gong θα μας βοηθήσει να την εντοπίσουμε να την προσδιορίσουμε, ώσπου να φτάσουμε στο σημείο να την ελέγχουμε.

Μερικά χαρακτηριστικά των κινήσεων που θα κάνουμε σε μια φόρμα είναι: ροή , κινήσεις χωρίς σφίξιμο, αρμονία, ρυθμός συμμετρία, ακρίβεια κ.α.

Τα οφέλη του Qi gong: επαφή με το σώμα και το πνεύμα, μείωση του άγχους, καλύτερος ύπνος, ευεξία, καθαρή σκέψη, εκγύμναση , ευλυγισία, ισορροπία, βελτίωση της αναπνοής , τόνωση των οργάνων και του ανοσοποιητικού και βοήθεια στην ίαση πλήθους παθήσεων.

*Σειρά συγκεκριμένων στάσεων με ροή ή και παύσεις.