Θεραπεία ζεύγους: αξίζει να τη δοκιμάσετε;
Αν νιώθεις πως “κάτι δεν πάει καλά” ανάμεσά σας, δεν είσαι μόνος/η. Πολλά ζευγάρια φτάνουν στο ίδιο σημείο: δυσκολία στην επικοινωνία, παρεξηγήσεις, απομάκρυνση. Ίσως έχετε δοκιμάσει να το λύσετε με συζητήσεις, να δώσετε χρόνο, να «το παλέψετε»… αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί. Εδώ έρχεται η θεραπεία ζεύγους. Όχι σαν τελευταία λύση, αλλά σαν νέα αρχή.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία για ζευγάρια;
Η ψυχοθεραπεία για ζευγάρια (ή συνεδρία ζεύγους) είναι μια συνεργατική διαδικασία, στην οποία εσύ και ο/η σύντροφός σου δουλεύετε μαζί με έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή. Ο στόχος δεν είναι να αποφασίσει ποιος έχει δίκιο, αλλά να χτίσει ξανά γέφυρες επικοινωνίας και να επανενεργοποιήσει τη σύνδεση.
Ο ψυχοθεραπευτής δεν είναι διαιτητής. Είναι βοηθός της σχέσης σας.
Πότε αξίζει να ξεκινήσεις θεραπεία για ζευγάρια;
Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε χωρισμό για να απευθυνθείτε σε κάποιον. Η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει:
-
Όταν οι καυγάδες γίνονται επαναλαμβανόμενοι και αδιέξοδοι.
-
Εφόσον υπάρχει συναισθηματική απόσταση.
-
Μετά από μια απιστία ή κρίση εμπιστοσύνης.
-
Όταν δυσκολεύεστε να συνεννοηθείτε για βασικά θέματα (οικονομικά, παιδιά, όρια).
-
Εφόσον απλώς… δεν περνάτε καλά πια.
Δες εδώ πώς λειτουργεί η ατομική ψυχοθεραπεία (για όταν ένας μόνο από τους δύο θέλει να ξεκινήσει).
Πώς γίνεται η θεραπεία ζεύγους – Η διαδικασία
Η θεραπεία ζεύγους δεν είναι μονόλογος. Είναι διάλογος με καθοδήγηση. Να τι μπορείς να περιμένεις:
1. Αρχική συνάντηση
Γνωρίζετε τον θεραπευτή. Συζητάτε το ιστορικό σας, τα βασικά προβλήματα που σας απασχολούν και ποιος είναι ο στόχος σας.
2. Αξιολόγηση δυναμικής
Ο θεραπευτής εντοπίζει τα επικοινωνιακά μοτίβα σας: πώς αντιδρά ο ένας στον άλλον, πώς διαχειρίζεστε τη σύγκρουση, πού “κολλάει” η σύνδεση.
3. Δουλειά σε βάθος
Σε κάθε συνεδρία:
-
Δουλεύετε πάνω σε ένα θέμα (π.χ. ζήλια, επικοινωνία, σεξουαλικότητα).
-
Μαθαίνετε νέους τρόπους να μιλάτε ο ένας στον άλλον.
-
Βλέπετε παλιά μοτίβα που επαναλαμβάνονται.
4. Αναστοχασμός και στόχοι
Ενισχύεται η ενσυναίσθηση και σταδιακά χτίζεται κοινή βάση. Αν υπάρχει επιθυμία και από τους δύο, η σχέση μπορεί να επανασυνδεθεί σε βαθύτερο επίπεδο.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία ζεύγους;
Η διάρκεια εξαρτάται από:
-
Τη σοβαρότητα των θεμάτων.
-
Τη διάθεση για αλλαγή.
-
Την ειλικρίνεια και των δύο.
Κατά μέσο όρο, η θεραπεία ζεύγους διαρκεί 8–20 συνεδρίες, μία φορά την εβδομάδα.
Μάθε εδώ λεπτομέρειες για τη διαδικασία στην θεραπεία ζεύγους.
Γιατί αξίζει να τη δοκιμάσετε;
1. Σπάει τα αδιέξοδα
Αυτό που δεν μπορείτε να πείτε μεταξύ σας, μπορείτε να το ακούσετε μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
2. Αποκαθιστά την επικοινωνία
Μαθαίνετε ξανά να μιλάτε, όχι για να απαντήσετε, αλλά για να καταλάβετε.
3. Ενισχύει τη σχέση (ακόμα και αν δεν «σώζεται»)
Ακόμα κι αν τελικά οδηγηθείτε σε χωρισμό, η θεραπεία βοηθά να φύγετε με σεβασμό και σαφήνεια.
Παραδείγματα ζευγαριών που δοκίμασαν
«Φτάσαμε στη θεραπεία με την πλάτη στον τοίχο. Είχαμε να μιλήσουμε ουσιαστικά μήνες. Δεν σώθηκε η σχέση – αλλά δεν την κατέστρεψε άλλο η σιωπή. Φύγαμε πιο ώριμοι, πιο καθαροί.»
– Δημήτρης & Χριστίνα, 39 & 36.
«Ήθελα να φύγω. Ήταν όλα στον αυτόματο. Μόλις ακούστηκε το “δεν νιώθω πια σημαντικός για εσένα”, κάτι μέσα μου ξύπνησε. Είχα χρόνια να ακούσω τον σύντροφό μου να μιλάει έτσι.»
– Σοφία, 42
Τι να περιμένεις (και τι όχι). Με βάση τις ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορείς να προσδοκάς να:
- Νιώσεις ασφάλεια.
- Ακουστείς και να ακούσεις.
- Επανέλθει το “μαζί” σας.
- Μην σας πει κανείς τι να κάνετε.
- Μη βρεθείτε σε ψυχολογική “ανάκριση”.
- Μην υπάρχει νικητής ή ηττημένος.
ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΣΥΝΤΟΜΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ, ΒΡΕΣ ΜΑΣ ΕΔΩ!
Η σχέση δεν σώζεται με υπομονή. Σώζεται με δουλειά.
Η θεραπεία ζεύγους δεν είναι πολυτέλεια για “μοντέρνα ζευγάρια”. Είναι εργαλείο. Είναι ένας ουδέτερος, ασφαλής χώρος όπου η σχέση σου μπορεί να πάρει ανάσα. Ακόμα κι αν έχετε απομακρυνθεί. Ακόμα κι αν νομίζεις πως είναι αργά.
Αν μέσα σου νιώθεις ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, μην περιμένεις να διαλυθεί το “μαζί” για να δράσεις.
Κλείσε τώρα ένα ενημερωτικό ραντεβού και ξεκινήστε ένα νέο κεφάλαιο στη σχέση σας – με καθοδήγηση, χωρίς φωνές.
