Τι είναι η συμβουλευτική γονέων
Η συμβουλευτική γονέων είναι μια επαγγελματική υποστήριξη που παρέχεται από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή με στόχο να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τον ρόλο σου ως γονιός, να διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά τις καθημερινές δυσκολίες με το παιδί σου και να ενισχύσεις τη σχέση σας. Αν περιμένεις μια περίπλοκη, ψυχαναλυτική διαδικασία… ξέχνα το. Μιλάμε για καθημερινή, πρακτική βοήθεια. Πώς να βάζεις όρια, πώς να διαχειρίζεσαι τις εκρήξεις θυμού, πώς να μην φωνάζεις, πώς να ακούγεσαι. Η συμβουλευτική γονέων δεν είναι πολυτέλεια. Είναι εργαλείο ζωής.
ΕΙΣΑΙ ΓΟΝΙΟΣ ΚΑΙ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ Η ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ; – ΚΛΕΙΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΝΑ ΤΑ ΔΟΥΜΕ ΟΛΑ
Ποιοι γονείς απευθύνονται σε συμβουλευτική
Αν πιστεύεις ότι μόνο οι «άλλοι» έχουν ανάγκη από τέτοια στήριξη, σκέψου το ξανά. Οι γονείς που ζητούν συμβουλευτική δεν είναι αδύναμοι. Είναι συνειδητοποιημένοι. Έρχονται επειδή:
-
Υπάρχει δυσκολία στην επικοινωνία με το παιδί
-
Υπάρχουν συχνοί καβγάδες και εντάσεις
-
Το παιδί εμφανίζει επιθετικότητα, απόσυρση ή άγχος
-
Ο ερχομός ενός δεύτερου παιδιού άλλαξε τις ισορροπίες
-
Χώρισες ή βρίσκεσαι σε μια νέα φάση ζωής
-
Θες να σπάσεις μοτίβα που κουβαλάς από τους δικούς σου γονείς
Η πιο συνηθισμένη αιτία που φτάνει κάποιος στο γραφείο; «Δεν ξέρω πώς να του μιλήσω πια».
Τι περιλαμβάνει μια συνεδρία συμβουλευτικής γονέων
Κάθε συνεδρία είναι μια ασφαλής συνθήκη χωρίς κριτική, όπου μπορείς να εκφράσεις τα πραγματικά σου συναισθήματα: κούραση, θυμό, ενοχές, απογοήτευση. Ο ειδικός:
-
Σε ακούει χωρίς να σε κρίνει
-
Σε βοηθά να κατανοήσεις το παιδί σου με βάση τη παιδοψυχολογία
-
Σε καθοδηγεί με παραδείγματα και πρακτικές λύσεις
-
Ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου σαν γονιό
Κάποιες φορές αρκούν 3-4 συνεδρίες. Άλλες φορές, είναι μια πιο σταθερή στήριξη μέσα στον μήνα.
Συμβουλευτική γονέων και συναισθηματική ρύθμιση
Δεν είναι μόνο το παιδί που μαθαίνει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Κι εσύ χρειάζεσαι βοήθεια να διαχειριστείς τον δικό σου θυμό, άγχος ή ενοχές. Η συμβουλευτική λειτουργεί σαν καθρέφτης. Αναγνωρίζεις πρώτα εσένα, για να καταλάβεις καλύτερα το παιδί σου. Χτίζεις ενσυναίσθηση και μαθαίνεις να θέτεις όρια με ηρεμία – όχι με φωνές ή απειλές.
Ποια είναι η διαφορά με την ψυχοθεραπεία
Η συμβουλευτική γονέων είναι πιο πρακτική και καθοδηγητική, σε σχέση με την ψυχοθεραπεία που εστιάζει βαθύτερα στον εσωτερικό σου κόσμο και τα βιώματά σου. Εδώ δεν θα «αναλύσουμε» τα παιδικά σου χρόνια, εκτός αν το ζητήσεις. Ο στόχος είναι πώς θα διαχειριστείς το σήμερα με το παιδί σου, όχι να εξηγήσουμε το παρελθόν σου. Αν η καθημερινότητά σου μοιάζει με πεδίο μάχης, η συμβουλευτική είναι το πρώτο βήμα.
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις
Αν διαβάζεις αυτό το άρθρο, ίσως… τώρα. Οι γονείς συχνά καθυστερούν, περιμένοντας «να περάσει από μόνο του». Αν όμως:
-
Νιώθεις απογοήτευση
-
Επαναλαμβάνονται τα ίδια προβλήματα
-
Το παιδί σου σε αγνοεί, σε προκαλεί ή σε φοβάται
-
Υπάρχουν εντάσεις με τον/τη σύντροφό σου για θέματα αγωγής
… τότε η συμβουλευτική για γονείς είναι επείγουσα ανάγκη, όχι απλή σκέψη.
Συμβουλευτική γονέων online – λειτουργεί;
Ναι, και μάλιστα πολύ καλά. Η online μορφή της συμβουλευτικής προσφέρει:
-
Ευκολία στο πρόγραμμα
-
Εξοικονόμηση χρόνου μετακίνησης
-
Άνεση να μιλήσεις από το σπίτι σου
-
Χαμηλότερο ψυχολογικό «κατώφλι» για να ξεκινήσεις
Πολλοί γονείς διστάζουν να πάνε σε γραφείο. Μέσα από μια οθόνη, όμως, νιώθουν πιο άνετα. Αν είσαι σε φάση να κάνεις το πρώτο βήμα, ξεκίνησε online.
Συμβουλευτική γονέων και συμβουλευτική ζεύγους: Πώς συνδέονται
Όταν η ένταση στο σπίτι χτυπάει κόκκινο, συχνά δεν φταίει το παιδί. Φταίει η σύγκρουση μεταξύ των γονιών. Η συμβουλευτική γονέων μπορεί να εξελιχθεί σε συμβουλευτική ζεύγους, όταν χρειάζεται να υπάρχει κοινή γραμμή στην ανατροφή. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε σε όλα, αλλά να υπάρχει σεβασμός και συνεργασία. Όταν το παιδί βλέπει γονείς που συνεννοούνται, νιώθει ασφάλεια.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΔΩ: ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΟΡΙΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΣΩΣΤΑ ΚΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ
Τι κερδίζεις από τη συμβουλευτική
-
Ξεκάθαρα όρια και στρατηγικές
-
Βελτίωση στην επικοινωνία με το παιδί
-
Λιγότερες εντάσεις στο σπίτι
-
Ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σου ως γονιός
-
Σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά αυτά τα οφέλη μπορούν να μεταμορφώσουν την οικογενειακή ζωή σου.
Παραδείγματα από την πράξη
-
Μαρία, 34 ετών: «Έλεγα συνέχεια όχι και ένιωθα ότι είμαι το “κακό” της υπόθεσης. Με τη συμβουλευτική, κατάλαβα πότε χρειάζεται να λέω ναι, και πώς να εξηγώ το όχι χωρίς τύψεις».
-
Γιώργος, 41 ετών: «Ο γιος μου δεν με άκουγε και κάθε φορά που τον παρατηρούσα, γελούσε. Δεν ήξερα πώς να αντιδράσω. Ο ψυχολόγος μού έδωσε συγκεκριμένα βήματα και πλέον έχουμε άλλη σχέση».
Οι πιο συχνές ερωτήσεις για τη συμβουλευτική γονέων
Τι διαφορά έχει η συμβουλευτική από την ψυχοθεραπεία;
Η συμβουλευτική είναι σύντομη, πρακτική και επικεντρώνεται στη διαχείριση της σχέσης σου με το παιδί. Η ψυχοθεραπεία πάει πιο βαθιά στο προσωπικό σου ιστορικό.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Ανάλογα με την περίπτωση. Κάποιοι χρειάζονται 3-5 συνεδρίες, άλλοι επιλέγουν μηνιαία υποστήριξη.
Κάνει να ξεκινήσω μόνος/η ή πρέπει να έρθουμε και οι δύο γονείς;
Καλό είναι να συμμετέχουν και οι δύο, αλλά μπορείς να ξεκινήσεις και μόνος/η. Η αλλαγή συχνά ξεκινά από έναν.
Μπορώ να κάνω online συνεδρίες;
Φυσικά. Πολλές συνεδρίες πλέον γίνονται online και είναι εξίσου αποτελεσματικές.
Μπορώ να πάρω συμβουλές χωρίς να κάνω συνεδρία;
Μπορείς να διαβάσεις άρθρα και βιβλία, αλλά η προσωπική καθοδήγηση είναι ασύγκριτα πιο αποτελεσματική.
ΕΧΕΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ; ΣΤΕΙΛΕ ΜΑΣ ΕΔΩ ΜΗΝΥΜΑ ΝΑ ΣΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΟΥΜΕ!
Τι μπορείς να κάνεις τώρα
Αν έχεις κουραστεί να φωνάζεις, να νιώθεις απογοήτευση ή να μην ξέρεις «τι κάνεις λάθος», δεν χρειάζεται να τα περάσεις μόνος/η. Κλείσε ένα πρώτο ραντεβού συμβουλευτικής γονέων και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να μεγαλώσεις το παιδί σου με περισσότερη ηρεμία και σιγουριά. Η αλλαγή ξεκινά με ένα απλό βήμα. Θες να το κάνουμε μαζί;
