Ψυχολόγος ή ψυχίατρος: Το λάθος που σου κοστίζει μήνες πριν βρεις τη σωστή βοήθεια

Ψυχολόγος ή ψυχίατρος: Το λάθος που σου κοστίζει μήνες πριν βρεις τη σωστή βοήθεια

Έχεις πάρει την απόφαση. Δεν πάει άλλο έτσι, θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό.

Και μετά κολλάς στην πρώτη κιόλας ερώτηση: ψυχολόγος ή ψυχίατρος;

Ανοίγεις το κινητό, διαβάζεις τρία άρθρα, μπερδεύεσαι περισσότερο και το αφήνεις «για την άλλη εβδομάδα». Η άλλη εβδομάδα γίνεται μήνας. Ο μήνας γίνεται τρεις.

Αυτό είναι το λάθος που κοστίζει. Δεν είναι ότι θα διαλέξεις «λάθος» ειδικό. Είναι ότι δεν θα διαλέξεις κανέναν, επειδή δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.

Σε αυτό το άρθρο θα δεις, με απλά λόγια, ποια είναι η διαφορά, πότε χρειάζεσαι τον έναν, πότε τον άλλον και πότε και τους δύο. Στο τέλος θα ξέρεις ποιο είναι το επόμενο βήμα σου.

Η σύντομη απάντηση: Ο ψυχίατρος είναι γιατρός και μπορεί να σου δώσει φάρμακα. Ο ψυχολόγος δεν δίνει φάρμακα και δουλεύει μαζί σου μέσα από τη συζήτηση. Αν δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις και δεν βρίσκεσαι σε επείγουσα κατάσταση, ξεκίνα από εκεί που σου είναι πιο εύκολο. Ένας σωστός επαγγελματίας θα σου πει αν χρειάζεσαι και κάτι άλλο.

Ψυχολόγος ή ψυχίατρος: ποια είναι η διαφορά με απλά λόγια

Η βασική διαφορά βρίσκεται στις σπουδές και στα εργαλεία που έχει ο καθένας.

Τι κάνει ο ψυχίατρος

Ο ψυχίατρος είναι γιατρός. Σπούδασε Ιατρική και μετά πήρε ειδικότητα στην Ψυχιατρική.

Επειδή είναι γιατρός, μπορεί να κάνει ιατρική διάγνωση και να σου γράψει φάρμακα. Μπορεί επίσης να ζητήσει εξετάσεις, για να δει αν αυτό που νιώθεις έχει σωματική αιτία.

Οι επισκέψεις σε ψυχίατρο συχνά είναι πιο αραιές. Εκεί παρακολουθεί πώς πας με την αγωγή και την προσαρμόζει όπου χρειάζεται.

Τι κάνει ο ψυχολόγος

Ο ψυχολόγος σπούδασε Ψυχολογία και έχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Δεν είναι γιατρός και δεν γράφει φάρμακα.

Η δουλειά του είναι να σε βοηθήσει να καταλάβεις τι σου συμβαίνει. Γιατί αντιδράς όπως αντιδράς, τι επαναλαμβάνεται στη ζωή σου, τι μπορείς να κάνεις διαφορετικά.

Οι συναντήσεις είναι συνήθως τακτικές, τις περισσότερες φορές μία φορά την εβδομάδα.

Και ο ψυχοθεραπευτής πού κολλάει;

Εδώ μπερδεύονται οι περισσότεροι.

Ο ψυχοθεραπευτής είναι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που, πέρα από τις βασικές του σπουδές, έχει κάνει πολυετή εκπαίδευση σε μια συγκεκριμένη μέθοδο ψυχοθεραπείας. Συχνά είναι ψυχολόγος. Μπορεί να είναι και ψυχίατρος.

Με άλλα λόγια, ο τίτλος «ψυχολόγος» ή «ψυχίατρος» σου λέει τι σπούδασε κάποιος. Η λέξη «ψυχοθεραπευτής» σου λέει με ποιον τρόπο δουλεύει.

Αν θέλεις να δεις τις μεθόδους που υπάρχουν, έχουμε γράψει αναλυτικά για το τι ψυχοθεραπεία να διαλέξεις.

Ο πίνακας που ξεκαθαρίζει το τοπίο

Ο πίνακας δείχνει κάτι σημαντικό. Οι δύο ειδικότητες δεν ανταγωνίζονται η μία την άλλη. Κάνουν διαφορετική δουλειά.

Πότε να πας σε ψυχολόγο

Στις περισσότερες περιπτώσεις που κάποιος ψάχνει βοήθεια, η αρχή γίνεται από εδώ. Ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής είναι η κατάλληλη επιλογή όταν:

• Έχεις άγχος που σε κουράζει, αλλά συνεχίζεις να πηγαίνεις στη δουλειά και να βγάζεις τη μέρα σου.
• Νιώθεις πεσμένος εδώ και καιρό και δεν ξέρεις γιατί.
• Περνάς κάτι δύσκολο: έναν χωρισμό, μια απώλεια, μια αλλαγή δουλειάς ή πόλης.
• Βλέπεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου.
• Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια, να πεις «όχι», να ζητήσεις αυτό που θέλεις.
• Έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση ή νιώθεις ότι «δεν είσαι αρκετός».
• Θέλεις απλώς να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να είσαι «σε κρίση» για να ξεκινήσεις. Ένα κοινό θέμα που παρατηρείται στις συνεδρίες είναι ότι οι άνθρωποι έρχονται αφού έχουν αντέξει μόνοι τους πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειαζόταν.

Αν το άγχος είναι αυτό που σε απασχολεί περισσότερο, δες και τον οδηγό μας για το αν η αγχώδης διαταραχή είναι θεραπεύσιμη.

Πότε να πας σε ψυχίατρο

Υπάρχουν καταστάσεις όπου η συζήτηση από μόνη της δεν φτάνει, τουλάχιστον όχι στην αρχή. Χρειάζεται πρώτα ιατρική εκτίμηση. Κλείσε ραντεβού με ψυχίατρο όταν:

• Δεν μπορείς να λειτουργήσεις. Δεν σηκώνεσαι από το κρεβάτι, δεν πας στη δουλειά, δεν φροντίζεις τον εαυτό σου.
• Ο ύπνος ή το φαγητό σου έχουν διαταραχτεί σοβαρά εδώ και εβδομάδες.
• Έχεις κρίσεις πανικού τόσο συχνές που φοβάσαι να βγεις από το σπίτι.
• Βλέπεις ή ακούς πράγματα που οι άλλοι δεν βλέπουν ή δεν ακούν, ή νιώθεις ότι χάνεις την επαφή με την πραγματικότητα.
• Περνάς περιόδους με υπερβολική ενέργεια, ελάχιστο ύπνο και αποφάσεις που μετά δεν αναγνωρίζεις.
• Χρησιμοποιείς αλκοόλ ή ουσίες για να αντέξεις τη μέρα.
• Παίρνεις ήδη φάρμακα και θέλεις να τα αλλάξεις ή να τα σταματήσεις. Αυτό γίνεται πάντα με τον γιατρό σου, ποτέ μόνος σου.

Αν κάνεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, μην περιμένεις ραντεβού. Κάλεσε τώρα τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία στο 1018 ή πήγαινε στα επείγοντα του πλησιέστερου εφημερεύοντος νοσοκομείου.

«Αν πάω σε ψυχίατρο, θα με γεμίσει φάρμακα;»

Πολλοί αναρωτιούνται ακριβώς αυτό. Και ο φόβος αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που αναβάλλουν.

Η αλήθεια είναι πιο απλή. Ο ψυχίατρος θα σε ακούσει, θα σε ρωτήσει και θα σου προτείνει αυτό που κρίνει ότι χρειάζεσαι. Κάποιες φορές αυτό είναι φάρμακα. Κάποιες φορές είναι ψυχοθεραπεία. Συχνά είναι και τα δύο.

Τα φάρμακα δεν σημαίνουν ότι «είσαι σοβαρά». Σημαίνουν ότι το σώμα σου χρειάζεται στήριξη για ένα διάστημα, ώστε να μπορέσεις να δουλέψεις με τα υπόλοιπα.

Αν χρειαστεί αγωγή, ρώτα ό,τι σε απασχολεί: πόσο θα την πάρεις, τι να περιμένεις, πότε θα το ξαναδείτε. Έχεις κάθε δικαίωμα να ξέρεις, και ένας καλός γιατρός θα σου τα εξηγήσει με υπομονή.

Και το αντίθετο ισχύει. Το ότι πας σε ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι «δεν έχεις τίποτα». Σημαίνει ότι επέλεξες να δουλέψεις με αυτό που σε απασχολεί.

Μπορώ να πηγαίνω και στους δύο;

Ναι. Και σε αρκετές περιπτώσεις είναι ο καλύτερος συνδυασμός.

Ο ψυχίατρος φροντίζει να μειωθούν τα συμπτώματα, ώστε να μπορείς να λειτουργήσεις. Ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής δουλεύει μαζί σου πάνω σε αυτό που τα προκαλεί και τα συντηρεί.

Σκέψου το έτσι. Αν έχεις σπάσει το πόδι σου, ο γιατρός θα σου βάλει γύψο. Μετά όμως χρειάζεσαι φυσικοθεραπεία για να περπατήσεις ξανά όπως πριν. Το ένα δεν αντικαθιστά το άλλο.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι δύο ειδικότητες συχνά συνεργάζονται. Ένας ψυχολόγος θα σου προτείνει να δεις ψυχίατρο αν κρίνει ότι το χρειάζεσαι. Ένας ψυχίατρος θα σου προτείνει ψυχοθεραπεία αν δει ότι τα φάρμακα μόνα τους δεν αρκούν.

Δεν ξέρω ακόμα. Από πού να ξεκινήσω;

Αν διάβασες μέχρι εδώ και δεν είσαι σίγουρος σε ποια κατηγορία ανήκεις, δεν πειράζει. Οι περισσότεροι δεν είναι.

Κράτα τρία πράγματα:

1. Αν βρίσκεσαι σε κάτι από τα επείγοντα που είδες πιο πάνω, ξεκίνα από ψυχίατρο ή από τα επείγοντα.
2. Αν λειτουργείς στην καθημερινότητά σου αλλά υποφέρεις, ξεκίνα από ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή.
3. Αν δεν ξέρεις, κάνε μία πρώτη συνάντηση με όποιον σου είναι πιο εύκολο. Δεν δεσμεύεσαι σε τίποτα.

Πολλοί αναρωτιούνται αν «έχουν κάτι αρκετά σοβαρό» για να ζητήσουν βοήθεια. Δεν υπάρχει τέτοιο όριο. Αν κάτι σε ταλαιπωρεί αρκετά ώστε να ψάχνεις απαντήσεις, είναι αρκετό.

Το τρίτο είναι το πιο σημαντικό. Η πρώτη συνάντηση δεν είναι «έναρξη θεραπείας». Είναι μια κουβέντα για να δεις τι χρειάζεσαι. Αν ο επαγγελματίας που έχεις απέναντί σου κρίνει ότι σου ταιριάζει κάτι άλλο, οφείλει να σου το πει.

Αν σε αγχώνει το τι θα πεις εκεί μέσα, διάβασε το άρθρο μας για το τι να πεις στον ψυχολόγο όταν δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις.

Ψυχολόγος ή ψυχίατρος στη Λάρισα: πώς δουλεύουμε εμείς

Στο κέντρο μας στη Λάρισα δουλεύουμε με ψυχοθεραπεία. Δεν δίνουμε φάρμακα.

Στην πρώτη επαφή ακούμε τι σε απασχολεί και σου λέμε ειλικρινά αν μπορούμε να σε βοηθήσουμε. Αν δούμε ότι χρειάζεσαι και ψυχιατρική εκτίμηση, θα σου το πούμε καθαρά και θα σου εξηγήσουμε γιατί. Το ένα δεν αποκλείει το άλλο.

Κλείσε μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία. Μας λες τι σε απασχολεί και σου λέμε ειλικρινά αν η ψυχοθεραπεία είναι αυτό που χρειάζεσαι ή αν πρέπει να δεις πρώτα ψυχίατρο.

Θα μας βρεις εδώ: Επικοινώνησε μαζί μας εδώ.

Μπορείς να δεις πώς δουλεύουμε στη σελίδα για την ατομική ψυχοθεραπεία.

Αν ψάχνεις γενικότερα πώς να επιλέξεις, ο οδηγός μας για τους ψυχολόγους στη Λάρισα θα σε βοηθήσει να ξέρεις τι να ρωτήσεις.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η διαφορά ψυχολόγου και ψυχιάτρου;

Ο ψυχίατρος είναι γιατρός με ειδικότητα στην Ψυχιατρική και μπορεί να γράψει φάρμακα. Ο ψυχολόγος έχει σπουδάσει Ψυχολογία, δεν γράφει φάρμακα και δουλεύει κυρίως μέσα από τη συζήτηση και την ψυχοθεραπεία.

Μπορεί ο ψυχολόγος να μου γράψει φάρμακα;

Όχι. Φάρμακα γράφει μόνο γιατρός. Αν ο ψυχολόγος σου κρίνει ότι μπορεί να τα χρειάζεσαι, θα σου προτείνει να δεις ψυχίατρο.

Χρειάζομαι παραπεμπτικό για να πάω σε ψυχολόγο;

Για ιδιωτική συνεδρία, όχι. Κλείνεις ραντεβού απευθείας.

Αν ξεκινήσω με ψυχολόγο και χρειάζομαι ψυχίατρο, έχασα τον χρόνο μου;

Όχι. Η δουλειά που έχεις κάνει μένει. Απλώς προστίθεται και η ιατρική στήριξη, και συνήθως τα δύο προχωρούν μαζί.

Είναι ντροπή να πάω σε ψυχίατρο;

Όχι. Ο ψυχίατρος είναι γιατρός, όπως ο καρδιολόγος ή ο παθολόγος. Πηγαίνεις επειδή κάτι σε ταλαιπωρεί και θέλεις να το φροντίσεις.

Θέλεις να μαθαίνεις όσα σε αφορούν για την ψυχολογία; – Ακολούθησέ μας εδώ!

 

Το επόμενο βήμα είναι πιο μικρό απ’ όσο νομίζεις

Το ερώτημα «ψυχολόγος ή ψυχίατρος» δεν χρειάζεται να το απαντήσεις μόνος σου, ούτε να το απαντήσεις τέλεια. Χρειάζεται μόνο να κάνεις την πρώτη κουβέντα.

Όσο το αναβάλλεις, αυτό που σε βαραίνει δεν φεύγει. Απλώς το κουβαλάς λίγο ακόμα.