Σπύρος Μαγγανιώτης

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Μαγγανιώτης Σπύρος

ΣΠΥΡΙΔΩΝ Α. ΜΑΓΓΑΝΙΩΤΗΣ

Ψυχολόγος  | Ψυχοθεραπευτής (Συνθετική & σωματοκεντρικά προσανατολισμένη ψυχοθεραπεία, Dipl. Βιοσύνθεσης & Dipl. Narm ΝευροΘυμικό σχεσιακό μοντέλο) -Bsc Psychology EastLondon University / ST. Msc Clinical Aplied Psychology UCLAN University of Central Lancashire – Dipl. Chinese Medicine

Σύντομο Βιογραφικό

Ο Μαγγανιώτης Σπυρίδων είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής με ιδιωτικό γραφείο στη Λάρισα και επιστημονικά υπεύθυνος του Κέντρου Ψυχοθεραπείας «Healthcure Υγείασις». Είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας του University of East London και κατέχει μεταπτυχιακό δίπλωμα σπουδών στην Εφαρμοσμένη Κλινική Ψυχολογία του University of Central Lancashire της Αγγλίας. Έχει εκπαιδευτεί στη Νευροθυμική Σχεσιακή Ψυχοθεραπεία στο NARM Training Institute και στη Σωματική Ψυχοθεραπευτική στο Διεθνές Ίδρυμα Βιοσύνθεσης και σήμερα, παρακολουθεί μαθήματα στην Ομαδική – Αναλυτική Ψυχοθεραπεία του Ινστιτούτου Ομαδικής Ανάλυσης S.H. Foulkes (ΙΟΑΦ).

Διαθέτει μακροχρόνια εμπειρία στην σωματική ψυχοθεραπεία και το μετατραυματικό στρες. Το γραφείο του στην Λάρισα είναι διαμορφωμένο ώστε να δημιουργεί μια αίσθηση ζεστασιάς, ασφάλειας και οικειότητας. Επιπλέον παρέχει διαδικτυακά / online ψυχοθεραπεία. Η πολύχρονη εμπειρία του, τόσο στην ατομική του θεραπεία (ομαδικά και ατομικά) όσο και στις εποπτείες που λαμβάνει τον βοηθά στην διαρκή ανάπτυξή του αλλά και στην ενημέρωσή του για τις τελευταίες εξελίξεις στο κλάδο της ψυχολογίας, οι οποίες αντικατοπτρίζονται στην αποτελεσματικότητα και την ποιότητα των εργασιών του.


Επιπλέον, είναι κάτοχος διπλώματος Κινέζικης Ιατρικής της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής ενώ μετεκπαιδεύτηκε στο Academy of Oriental Medicine (AOM). Στα πλαίσια της συνεχούς επιμόρφωσής του, εκπαιδεύτηκε στην Κινέζικη Ιατρική και στον Βελονισμό στο Tianjin University of Traditional Chinese Medicine της Κίνας καθώς και στις πρώτες βοήθειες του Rescue Training International. Σήμερα εργάζεται ιδιωτικά ως Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής στην Λάρισα και online, εφαρμόζοντας Συνθετική και Σωματική Ψυχοθεραπεία τόσο σε ατομικές συνεδρίες όσο και σε ομάδες καθώς και σε αυτοτελή σεμινάρια.

Είναι μέλος του Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων (BPS The British Psychological Society), της Πανελλήνιας ένωσης σωματικών ψυχοθεραπευτών, του International Foundation Biosynthesis και της European Association for Psychotherapy. Επιπλέον είναι ιδρυτικό μέλος του Ελληνικού Συλλόγου Βελονισμού και Κινέζικης Ιατρικής και είναι μέλος Επιτροπής Προβολής και Ενημέρωσης στην Εθνική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας Ελλάδος (ΕΕΨΕ) ενώ έχει παρακολουθήσει πληθώρα συνεδρίων και επιμορφωτικών σεμιναρίων.

Δέντρο Σπουδών

ΒΑΣΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ & ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 1.1

-Τον Φεβρουάριο του 2017 ξεκίνησα την 5ετή εκπαίδευσή μου για το *Δίπλωμα στην Σωματική Ψυχοθεραπευτική μέθοδο της Βιοσύνθεσης και έκτοτε ανήκω στο International Foundation for Biosynthesis IFB.

*Το δίπλωμα ψυχοθεραπευτή της Βιοσύνθεσης είναι αναγνωρισμένο από την Ευρωπαϊκή Ένωση Σωματικής Ψυχοθεραπείας (ΕΑΒΡ), την Ευρωπαϊκή Ένωση Ψυχοθεραπείας (ΕΑΡ) και το Παγκόσμιο Συμβούλιο Ψυχοθεραπείας (WCP). Η Βιοσύνθεση είναι αναγνωρισμένη από την EAP (European Association for Psychotherapy) και οι απόφοιτοι του Ελληνικού Κέντρου Βιοσύνθεσης μπορούν να γίνουν κάτοχοι του European Certificate for Psychotherapy (ECP).

Ώρες Εκπαίδευσης: 1060

– Το 2017 Μέλος του IFB (International Foundation Biosynthesis) & EAP (European Association for Psychotherapy).

-Το 2018 Μέλος της Π.Ε.Σ.Ω.Ψ (Πανελλήνιας ένωσης σωματικών ψυχοθεραπευτών).

-To 2020 BSc (Hons) Psychology in East London University.

-Το 2020 Μέλος του BPS The British Psychological Society (Βρετανικός Σύλλογος Ψυχολόγων).

– Το 2022 Πρακτική άσκηση στην Διεύθυνση παιδικών σταθμών, εκπαιδευτικών & κοινωνικών δράσεων του δήμου Λαρισαίων.

-Το 2022 εισαγωγικό σεμινάριο στο ΝευροΘυμικό Σχεσιακό Μοντέλο (NeuroAffective Relational Model™) ΝΑRM™

-To 2022 μέλος της Επιτροπή Προβολής και Ενημέρωσης στην εταιρεία Εθνική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας Ελλάδος – ΕΕΨΕ

-Το 2022 έναρξη Διετούς Εκπαίδευσης  στο ΝευροΘυμικό Σχεσιακό Μοντέλο (NeuroAffective Relational Model™) ΝΑRM™

-Το 2023 έναρξη του μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών MSc Applied Clinical Psychology University of Central Lancashire – UCLan

-Το 2023 έναρξη εισαγωγικού έτους στην Ομαδική – Αναλυτική Ψυχοθεραπεία Ινστιτούτο Ομαδικής Ανάλυσης “S.H. Foulkes” (ΙΟΑΦ)

*Άδειας ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου (Αρ. Άδειας 44846 )

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 1.2

-Το 2016 βιωματικό σεμινάριο Tραύμa με την προσέγγιση της σωματικής ψυχοθεραπείας «Βιοσύνθεση», ως εισαγωγή στην 5ετή φοίτηση σε αυτή την Σχολή.

-Το 2017 δεύτερο βιωματικό σεμινάριο Tραύμα  με την προσέγγιση της σωματικής ψυχοθεραπείας «Βιοσύνθεση».

-Το 2017 Μάθημα της Συμβουλευτικής Ψυχολογίας θεωρία και πράξη.

-Το 2017 σεμινάριο Polyvagal theory of emotion (Stephen Porges) with Mark Ludwig

– Το 2018 Μάθημα της Νευροανατομίας και Νευροφυσιολογίας.

-Το 2018 Μάθημα Θεωρίες Προσωπικοτήτων.

-Το 2018 Σεμινάριο με τίτλο Βιοσύνθεση και Παιδιά.

-Το 2018 τρίτο βιωματικό σεμινάριο Τραύμα με την προσέγγιση της σωματικής ψυχοθεραπείας «Βιοσύνθεση» με θέμα το ενεργειακό πεδίο της Καρδιάς με τον Βασίλη Χριστοδούλου.

-Το 2018 σεμινάριο Greece- Japan: Feelings & Dreams από το Gestalt Institute of San Francisco.

-Το 2018 σεμινάριο Vagus Nerve -The Polyvagal Theory of emotion του Stephen Porges with Mark Ludwig.

-Το 2020 Σεμινάριο: Κώδικας ηθικής δεοντολογίας από την πανελλήνια ένωση σωματικών ψυχοθεραπευτών.

-Το 2020 Ημερίδα Νευρολογίας. Υπό την αιγίδα του ΕΚΠΑ και της Α΄ Νευρολογικής κλινικής του Αιγινήτειου νοσοκομείου.

-Το 2021 Συνέδριο: 17th European Congress for Body Psychotherapy. The Fullness of Experiencing in Body Psychotherapy

– Το 2021 Σεμινάριο: Transforming The Experience Based Brain Stephen Terrell. Professional Counselling & Psychotherapy Seminars Ireland.

– Το 2021 Σεμινάριο: Nurturing the Heart with the Brain in Mind | Bonnie Badenoch. Professional Counselling & Psychotherapy Seminars Ireland.

–  Το 2021 Σεμινάριο: Polyvagal theory Deb Dana. Professional Counselling & Psychotherapy Seminars Ireland.

–  Το 2021 Σεμινάριο: Πρόληψη της αυτοκτονίας και αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών. Κλίμακα.

–  Το 2022 Σεμινάριο: Το δέκατο κρανιακό νεύρο στην ψυχοθεραπεία. Επιστημονική Επιτροπή της ΠΕΣΩΨ.

– Το 2022 Σεμινάριο: Η Ψυχοπαθολογία σε Κλινικά Πλαίσια. Συνεργασία του Μητροπολιτικού Κολεγίου Λάρισας με τον ψυχίατρο Δημήτρη Καραμανάβη και σε συνεργασία με την ΘΕΨΥΠΑ.

-Το 2022 Faculty of Psychosis & Complex Mental Health Annual Conference 2022 (BPS The British Psychological Society)

-Το 2022 Σεμινάριο Κλινική Νευροψυχολογική Εκτίμηση και Αποκατάσταση Νευρολογικών και Νευροψυχιατρικών ασθενών

ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ (ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ & ΚΛΑΣΙΚΗ)

-Σπουδές στην “Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής” από το 2008 και για πέντε συναπτά έτη:

  • Θεωρία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής
  • Θεωρία της Παραδοσιακής Ελληνικής Ιατρικής
  • Βελονισμός
  • Διατροφή
  • Διάγνωση παραδοσιακού και δυτικού τύπου
  • Ανατομία
  • Ανάλυση των κειμένων του Ιπποκράτη
  • Αστρολογία (δυτική & ασιατική)
  • Su Jok
  • Gua sha
  • Moxibustion
  • Βεντούζες
  • Ελληνικά Βότανα
  • Κινέζικα βότανα
  • Μελισσοθεραπεία
  • Κινέζικη Γλώσσα

-Το 2012 ταξίδεψα στην Κίνα, στην πόλη Tianjin για περαιτέρω εκπαίδευση στον βελονισμό και την Κινέζικη Ιατρική, διάρκειας τεσσάρων εργάσιμων εβδομάδων, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Tianjin University of Traditional Chinese Medicine. Εκεί αλλά και στο Beijing University of TCM παρακολούθησα την κλινική πράξη βελονισμού και διαλέξεις για την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.

– Το 2012 Σεμινάριο φυσικού τοκετού Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής

-Το 2013 παρακολούθησα το 3rd International TCM congress.

-Το 2014 μεταπτυχιακές σπουδές στην Κινέζικη Ιατρική,  AOM (Αrt of Οriental Medicine) με την Vita Revelli.

-Το 2014 ξεκίνησα την 4ετή εκπαίδευση στο Qi Gong στο Hellenic Health Qi Gong Association.

-To 2014 σεμινάριο στην μέθοδο Sujok στο International sujok association Moscow.

-Το 2014 σεμινάριο με ειδίκευση στην γονιμότητα Hun Yuan Fertility.

-Το 2015 σεμινάριο NADA (National Acupuncture Detoxification Association) διαχείριση άγχους, αϋπνίας, εθισμού και μετα-τραυματικού στρες.

-Το 2013 έγινα μέλος του Ελληνικού Συλλόγου Κινέζικης Ιατρικής ( ΕΣΚΙ).

-Τον Ιανουάριο του 2016 ξεκίνησα το δίπλωμά μου στο Hunyuan Research Institute – Sanctuary της Αμερικής και πλέον είμαι επισήμως Hunyuan Practitioner, καθώς και μέλος του Ινστιτούτου, όντας έτσι σε θέση να εφαρμόζω τις τεχνικές, να συμμετέχω στην έρευνα, να διδάσκω και επιπλέον κάθε χρόνο να συνεχίζω την εκπαίδευσή μου στην Κινέζικη Ιατρική της Σχολής HunYuan.

-Τον Μάρτιο του 2016 σεμινάριο Stems and Branches with Deborah Woolf (Icom-Uk).

-Το 2016 1st Duan in Health Qi gong & 2nd Duan in Dao Yin Yang Sheng Gong.

-Το 2016 Σεμινάριο με τον master Juan Li με θέμα : κοσμική τροχιά, εσωτερικό χαμόγελο, θεραπευτικοί ήχοι και συνειδητό ονείρεμα.

-Το 2017: συνεχιζόμενη εκπαίδευση στο the American Hunyuan Research Institute.

-Το 2017 Level 1,2 in Emei Daoist Alchemy School of Medicine and Health Cultivation.

-To 2018 Σεμινάριο με τον master Juan Li με θέμα : Η εναρμόνιση των 5 στοιχείων.

-2019 Ιδρυτικό μέλος του Ελληνικού Συλλόγου Βελονισμού & Κινέζικης Ιατρικής (Μέλος της επιτροπής εκπαίδευσης και επιτροπής κώδικα δεοντολογίας για 2 χρόνια).

-To 2021 Σεμινάριο: Βασική θεωρία: Yin Yang: Η φυσιολογία και οι νόμοι που διέπουν την σχέση τους. 3 θησαυροί: Η φυσιολογία και ο τρόπος που αλληλοσυνδέονται. 2 ουσίες, το αίμα και τα υγρά: η αλληλοσυσχέτισή τους. Η σχέση μεταξύ των 3 θησαυρών και των 2 ουσιών. Zang Fu: Η φυσιολογία και η αλληλοσυσχέτισή τους. Η σχέση μεταξύ των Zangfu, Gong (Ministers) και Zang (Οργάνων). Παράδοξα Fu: Η φυσιολογία και η αλληλοσυσχέτιση τους, η σχέση τους με τα Zang Fu, τους 3 θησαυρούς και τις δύο ουσίες. Ελληνικός Σύλλογος Βελονισμού & Κινέζικης Ιατρικής.

-To 2021 Σεμινάριο: Τα κανάλια της Παθολογίας: Αιτιολογία: Εξωτερικοί, Εσωτερικοί και Διάφοροι Παθογενείς παράγοντες. Οι 4 μέθοδοι διάγνωσης.: Παρατήρηση, Ακοή, Οσμή, Ερωτήσεις και Ψηλάφηση. Παθολογία των 5 Στοιχείων: Κύκλοι προσβολής και υπερ-ελέγχου. Σύνδρομα 3 Θησαυρών και δύο Ουσιών. Τα έξι επίπεδα (confirmations) – παθολογία Shang Han Lun. Τα σύνδρομα της ζέστης σύμφωνα με Wei, Qi, Ying και το Αίμα και ο Τριπλός Θερμαστής. Ελληνικός Σύλλογος Βελονισμού & Κινέζικης Ιατρικής.

-To 2021 Σεμινάριο: 12 Κύρια κανάλια και σημεία βελονισμού. Παράδοξα κανάλια και σημεία. Αποκλίνοντα κανάλια και σημεία. Κανάλια Σύνδεσης και σημεία.
Αρχαία σημεία Back Shu, Front Mu, He-Sea σημεία του κάτω άκρου. Σημεία επιρροής. Σημεία στοιχείου (σημεία τόνωση και διασπορά κ.λπ.) Μεταφορά Qi μεταξύ Στοιχείων. Εμπειρικά σημεία. Παράθυρα του Ουρανού. Ελληνικός Σύλλογος Βελονισμού & Κινέζικης Ιατρικής.

-To 2021 Σεμινάριο: Κλινική Παθολογία και μελέτη περιπτώσεων: Γυναικολογία. Ουροποιητικό Σύστημα. Αίσθημα παλμών (palpitations). Αϋπνία. Ζάλη. Εμβοές. Κλινική Παθολογία και μελέτη περιπτώσεων: Αναπνευστικό σύστημα. Πεπτικό σύστημα. Παθήσεις του Αίματος (Αιμορραγίες). Δερματολογία. Κεφαλαλγίες. Dian Kuang (Ψυχιατρικά προβλήματα), Σύνδρομα Bi (σύνδρομα μυοσκελετικού πόνου). Ελληνικός Σύλλογος Βελονισμού & Κινέζικης Ιατρικής.

ΜΑΛΑΞΕΙΣ

-Το 2008 1ο  εκπαιδευτικό έτος στο Shiatsu στην ”Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής”.

– Το 2010 1ος κύκλος εκπαίδευσης στην Ayurveda στην ”Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής”.

Το 2013 Thai Yoga Massage στο Sunshine House από τον Τάκη Οικονόμου.

-Το 2013 Thai Oil Massage.

ΑΛΛΑ

-Το 2008 σεμινάριο Αυτογνωσίας & Αυτοβελτίωσης με ειδική σύμβουλο ψυχικής υγείας συνθετικής προσέγγισης σε κλειστή ομάδα διάρκειας 228 ωρών.

Όπως επίσης τα επόμενα χρόνια ακολούθησαν πολλά θεματικά σεμινάρια σε σχέση με την ψυχολογία και την αυτοβελτίωση.

-Το 2008 Σεμινάριο 7ήμερο με θέμα την Ουράνια Προφητεία του James Redfield.  56ώρες

-Το 2009 Σεμινάριο  7ήμερο με θέμα την Δέκατη επίγνωση του James Redfield. 56ώρες
Σεμινάριο  2ημερο διαχείριση του θυμού. 12ώρες

-Το 2009 1ος βαθμός του Usui Reiki Healing Method από την Μόσχα Σκόρδα.

-Το 2010 Σεμινάριο  7ήμερο με θέμα Διαλογισμοί Osho. 56ώρες

-Το 2010 έως το 2020 Μαθήματα Ελληνικής φιλοσοφίας.

-Το 2011 Σεμινάριο 7ήμερο με θέμα το Μυστικό της Σαμπάλα του James Redfield. 56ώρες

-Το 2012 Σεμινάριο 11ήμερο στον Διαλογισμό Βιπάσανα – Σιωπής (Vipassana meditation)

-Το 2015 Basic Level in Theta Healing Method.

-Το 2020 Εκπαίδευση στα υγειονομικά πρωτόκολλα  στο πλαίσιο λήψης μέτρων κατά του COVID-19. ΚΕΚ Περιφέρειας Ν. Αιγαίου.

-To 2020 Εκπαίδευση στις πρώτες βοήθειες. Rescue Training International. Registration number : 14703

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΟΡΕΙΑ

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα. Εργάζομαι στο πεδίο της υγείας από το 2009. Το προσωπικό μου ενδιαφέρον με οδήγησε στον χώρο των θεραπειών το 2005, οπότε και ξεκίνησα την προσωπική μου αναζήτηση και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να κατευθυνθεί ο επαγγελματικός μου προσανατολισμός και οι σπουδές μου στον τομέα της υγείας με έμφαση στην ψυχική υγεία και την Κινέζικη Ιατρική.


Σήμερα εργάζομαι ιδιωτικά ως Ψυχολόγος & Ψυχοθεραπευτής εφαρμόζοντας Συνθετική και Σωματική Ψυχοθεραπεία τόσο σε ατομικές συνεδρίες όσο και σε ομάδες Συμβουλευτικής γονέων καθώς και σε αυτοτελή σεμινάρια.


Επιπλέον εργάζομαι και ως θεραπευτής της Κινέζικης Ιατρικής με έμφαση στην ψυχική υγεία, την εσωτερική παθολογία, την γυναικολογία και την γονιμότητα. Έχω ευρεία γνώση ενός μεγάλου φάσματος θεραπευτικών τεχνικών τόσο από επιστημονικές όσο και από κλασικές / παραδοσιακές προσεγγίσεις (στο παράρτημα 1 υπάρχει αναλυτικό δέντρο σπουδών), προσπαθώντας να ενσωματώνω και να συνθέτω τα απαραίτητα εργαλεία για μια εξατομικευμένη θεραπεία.


Η θεραπευτική μου φιλοσοφία είναι ότι ο άνθρωπος αποτελείται από σώμα, πνεύμα και ψυχή, οπότε πάντοτε στις συνεδρίες, προσπαθώ να έχω κριτική ματιά και στα τρία επίπεδα, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στις ατομικές διαφορές, στην ψυχολογία του ανθρώπου και στην παρατήρηση της ζωτικής ενέργειας του σώματος.


Ακολουθώντας το βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο παρατηρείται ότι για την κατανόηση της ιατρικής κατάστασης ενός ατόμου δεν πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν μόνο οι βιολογικοί παράγοντες, αλλά και οι ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες. Το ειδικότερο ενδιαφέρον μου είναι η ενσωμάτωση της σύγχρονης έρευνας πάνω στην Βιοψυχολογία – Νευροεπιστήμη και ο συνδυασμός τους με την Κλασική Ψυχοθεραπεία και ειδικότερα την θεωρία της Σωματικής Ψυχοθεραπείας και την Κινέζικη Ιατρική.


Το 2012 ίδρυσα το Κέντρο Ευεξίας και Ολιστικών Θεραπειών Healthcure στην Νέα Ερυθραία της Αττικής και ύστερα από 4 χρόνια αποφάσισα να μετακομίσω εκτός Αθηνών, καθώς δεν μπορούσε να με υποστηρίξει άλλο η πόλη στον τρόπο ζωής που είχα επιλέξει.
Μετοίκησα στο νησί της Πάρου , ανοίγοντας το 2016 το Healthcure Paros. Στα 5 χρόνια λειτουργίας του , το κέντρο προσέφερε ποικίλες υπηρεσίες Ολιστικών Θεραπειών, Ψυχοθεραπείας, Άσκησης , Κινέζικης Ιατρικής και Μαλάξεων. Ακόμη εξόπλιζε αποκλειστικά τις υπηρεσίες σπα για τέσσερις τουριστικές περιόδους σε πολυτελή ξενοδοχεία, βίλες, σκάφη σε διάφορα μέρη του νησιού.


Το 2021 έχοντας γίνει γονέας για δεύτερη φορά και επηρεασμένος από τις ανάγκες της οικογένειας για έναν άλλο τρόπο ζωής μετοίκησα στην πόλη της Λάρισας όπου σήμερα ζω και εργάζομαι διατηρώντας ιδιωτικό γραφείο. Στην προσωπική μου ζωή συνεχίζω τις σπουδές πάνω στο επαγγελματικό μου αντικείμενο, παρακολουθώ σεμινάρια Φιλοσοφίας, ασκούμαι στο Qi-Gong, στο Wing Chun Kung Fu, κάνω πρακτικές διαλογισμού, μελετάω, φροντίζω την διατροφή μου και τις σχέσεις μου.