Τι είναι η σωματική ψυχοθεραπεία; – Μήπως τη χρειάζεσαι
Ίσως δεν έχεις ξανακούσει τι είναι σωματική ψυχοθεραπεία, αλλά πίστεψέ με στις επόμενες γραμμές θα ήθελες να τον είχες μάθει. Γιατί όχι μόνο είναι μια σημαντική κι άκρως αποκαλυπτική μέθοδος στην ψυχοθεραπεία, αλλά και ίσως πιο σημαντική από τις συνηθισμένες προσεγγίσεις. Ο όρος και η μέθοδος καθιερώθηκε για πρώτη φορά από τον Βίλχελμ Ράιχ, κορυφαίο συνεργάτη του Σίγκμουντ Φρόιντ, το 1935! Μάλιστα, έχει και ευρωπαϊκή κατοχύρωση από την ΕΑΡ [EUROPEAN ASSOCIATION FOR PSYCHOTHERAPY].
Η λειτουργία της απλή, όπως μαρτυρά το όνομά της. Το σώμα συμμετέχει πλήρως μαζί με τον νου στις συνεδρίες. Το σώμα είναι μάλιστα το κλειδί στις συνεδρίες, αφού θεωρείται υπεύθυνο πολλές φορές, από το βαθύ παρελθόν του ανθρώπου, για τις ψυχικές και σωματικές του πράξεις.
Το σώμα είναι το εργαλείο σωματοποίησης των συναισθημάτων μας, των σκέψεών μας, των νοητικών και ψυχικών μας πράξεων. Κι έχει μνήμη. Γνωστό άλλωστε ότι διάφορες ψυχικές και νοητικές νόσοι σωματοποιούνται. Κλασικό παράδειγμα το άγχος που πολλές φορές προκαλεί και σωματικές αδυναμίες. Και μάλιστα μετά και από καιρό, αφού ”το σώμα θυμάται”. Μέσω της σωματικής ψυχοθεραπείας, γίνεται ανάκληση όλων των συμβάντων και τραυμάτων και βιωμάτων του θεραπευόμενου. Γιατί ως μέθοδος μπορεί να είναι αποτελεσματική και στην περίπτωση του μετατραυματικού στρες.
Πώς λειτουργούμε στην σωματική ψυχοθεραπεία;
Αρχικά, η μέθοδος εστιάζει σε συμβάντα, συμπεριφορές, συναισθήματα που νιώσαμε, εκδηλώσαμε πρωτίστως στο παρελθόν, αλλά τα εμφανίζουμε και στο σήμερα, και στο τώρα. Ο ψυχοθεραπευτής αναλύει τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα του θεραπευόμενου με βάση και τη στάση και κίνηση του σώματός του εντός της συνεδρίας. Φέρνει πίσω στο παρελθόν αυτή την στάση του, τη συμπεριφορά του πάνω σε ένα συμβάν, την στιγμή εκείνη. Προσπαθεί να την εξηγήσει, να την αναλύσει και έπειτα να την συνδέσει με το τώρα.
Γιατί την εκδήλωσε ξανά ο θεραπευόμενος, τι σημαίνει, ποια ήταν τα αίτια. Είμαστε υπάρξεις με συνεχή παρουσία και παρόλο που δεν το συνειδητοποιούμε εμφανίζουμε ”συμπτώματα” που αν δεν εντοπιστούν στο σημείο μηδέν, ώστε να συνδεθούν με το σήμερα και να αναλυθούν, δεν θα υπάρξει και θεραπεία. Και επειδή η σωματική ψυχοθεραπεία είναι ολοκληρωμένη με την σύνδεση νου και σώματος, αυτό την καθιστά αποτελεσματική και σημαντική ακόμα και σε περιπτώσεις που ίσως νιώθεις ότι δεν μπορείς να βοηθηθείς άλλο από άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που δουλεύουν μόνο νοητικά.
Πώς λειτουργεί η σωματική ψυχοθεραπεία σε εμάς;
Η σωματική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές για να βοηθήσει τους θεραπευόμενους να συνδεθούν με τα συναισθήματά τους. Αυτές περιλαμβάνουν:
Αναπνοές: Η βαθιά αναπνοή βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού.
Κινητικές ασκήσεις: Ενεργοποιούν τη ζωτικότητα του σώματος, αλλά και την μνήμη του ( άδηλη μνήμη).
Επίγνωση: Η ενσυνειδητότητα επιτρέπει την παρατήρηση των σωματικών αισθήσεων χωρίς κριτική.
Ανάλυση: Η ανάλυση του περιεχόμενου του αφηγήματος του θεραπευόμενου ερμηνεύεται μέσω της ψυχοδυναμικής θεώρησης βοηθώντας στην κατανόηση του ασυνειδήτου.
Νευροθυμική ρύθμιση: Επιβράδυνση και ενεργοποίηση της προσοχής προς τις συναισθηματικές αντιδράσεις με σκοπό την συναισθηματική ρύθμιση και επίγνωση των βιολογικών αντιδράσεων στοχεύοντας στην σύνδεση με το σώμα και τον εαυτό.
Αυτές οι πρακτικές συμβάλλουν στην αναγνώριση και επεξεργασία των καταπιεσμένων συναισθημάτων, διευκολύνοντας τη θεραπεία.
ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΟ: ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ;
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από αυτήν την μέθοδο ψυχοθεραπείας;
Η σωματική ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε άτομα που:
Νιώθουν ότι η μονόπλευρη λεκτική θεραπεία δεν τους βοηθά.
Έχουν δυσκολίες στην έκφραση των συναισθημάτων τους.
Υποφέρουν από σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με ψυχικές καταστάσεις (π.χ., άγχος, κατάθλιψη, αποσύνδεση) ή ψυχοσωματικά.
Συγκεκριμένες καταστάσεις
Κατάθλιψη: Βοηθά στην απελευθέρωση καταπιεσμένων συναισθημάτων.
Άγχος: Η σωματική εργασία μειώνει το άγχος μέσω της χαλάρωσης.
Τραυματικές εμπειρίες: Υποστηρίζει την επεξεργασία τραυματικών γεγονότων, αναπτυξιακού τραύματος, αποσυνδετικών διαταραχών και σύνθετου μετατραυματικού στρες.
ΚΛΕΙΣΕ ΕΝΑ ΔΩΡΕΑΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΕΔΩ!
Οφέλη της σωματικής ψυχοθεραπείας
Η σωματική ψυχοθεραπεία προσφέρει πολλά οφέλη, όπως:
Αύξηση αυτογνωσίας: Βοηθά τους θεραπευόμενους να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους.
Βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης: Διδάσκει πώς να διαχειρίζονται τα δύσκολα συναισθήματα, να βιώνονται, επιτρέποντας την συναισθηματική τους ολοκλήρωση.
Σωματική ευεξία: Ενισχύει τη ενσώματη επίγνωση μέσω της κίνησης και της αναπνοής.
Ποια είναι τα βασικά στοιχεία της σωματικής ψυχοθεραπείας που την κάνουν διαφορετική από άλλες θεραπευτικές μεθόδους
Η σωματική ψυχοθεραπεία είναι μια μοναδική προσέγγιση που διαφοροποιείται από άλλες θεραπευτικές μεθόδους, εστιάζοντας στην αλληλεπίδραση σώματος και ψυχής. Ακολουθούν τα βασικά στοιχεία που την καθιστούν ξεχωριστή:
Ολιστική προσέγγιση
Η σωματική ψυχοθεραπεία βλέπει τον άνθρωπο ως ένα σύνολο, όπου οι σωματικές, συναισθηματικές και νοητικές λειτουργίες αλληλεπιδρούν συνεχώς. Αυτή η ολιστική προσέγγιση επιτρέπει στους θεραπευτές να εξετάσουν τις ρίζες των προβλημάτων σε βάθος, αναγνωρίζοντας ότι οι σωματικές εκφράσεις συχνά αποκαλύπτουν κρυμμένα συναισθήματα και τραύματα.
Σημασία του σώματος
Η σωματική ψυχοθεραπεία αναγνωρίζει ότι το σώμα είναι ένα βασικό εργαλείο έκφρασης των συναισθημάτων. Οι θεραπευτές παρατηρούν τη γλώσσα του σώματος, τις στάσεις και τις κινήσεις για να κατανοήσουν καλύτερα την ψυχική κατάσταση του θεραπευόμενου. Αυτή η εστίαση στο σώμα επιτρέπει την πρόσβαση σε βιώματα που μπορεί να μην έχουν εκφραστεί λεκτικά.
Ενεργοποίηση της σωματικής μνήμης
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της σωματικής ψυχοθεραπείας είναι η ικανότητά της να εργάζεται με την “σωματική μνήμη”. Αυτή η έννοια περιλαμβάνει την αποθήκευση συναισθημάτων και εμπειριών στο σώμα, επιτρέποντας στους θεραπευόμενους να επεξεργαστούν και να απελευθερώσουν παλιές τραυματικές μνήμες μέσω σωματικών ασκήσεων και τεχνικών.
Συνδυασμός τεχνικών ψυχοθεραπείας
Η σωματική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών, όπως αναπνοές, κινήσεις και γείωση, για να διευκολύνει τη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος. Αυτές οι τεχνικές ενισχύουν τη ζωτικότητα του σώματος και προάγουν τη συναισθηματική απελευθέρωση.
Επικέντρωση στη συναισθηματική ρύθμιση
Αυτή η προσέγγιση δίνει έμφαση στην ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του. Μέσω της σωματικής ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται το άγχος, την κατάθλιψη, την συναισθηματική υπερδιέγερση και άλλες συναισθηματικές δυσκολίες με φυσικούς τρόπους.
Ποιοι ωφελούνται; – Η σωματική ψυχοθεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που:
Δυσκολεύονται να διαχειριστούν, να βιώσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια.
Έχουν σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με ψυχικές καταστάσεις.
Αναζητούν μια πιο βιωματική προσέγγιση στην προσωπική τους ανάπτυξη.
Συνολικά, η σωματική ψυχοθεραπεία προσφέρει μια διαφορετική οπτική στην ψυχική υγεία, εστιάζοντας στη σύνθεση σώματος και ψυχής για την επίτευξη της ευημερίας.
Πώς η σωματική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε άτομα που έχουν υποστεί τραυματικές εμπειρίες
Η σωματική ψυχοθεραπεία προσφέρει μια μοναδική και αποτελεσματική προσέγγιση για άτομα που έχουν υποστεί τραυματικές εμπειρίες. Ακολουθούν οι βασικοί τρόποι με τους οποίους αυτή η θεραπευτική μέθοδος μπορεί να βοηθήσει:
Αλληλεπίδραση σώματος και ψυχής
Η σωματική ψυχοθεραπεία αναγνωρίζει ότι οι τραυματικές εμπειρίες συχνά αποθηκεύονται στο σώμα. Μέσω της σωματικής εργασίας, οι θεραπευτές βοηθούν τους θεραπευόμενους να αναγνωρίσουν και να απελευθερώσουν τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές τις εμπειρίες. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει την επεξεργασία των συναισθημάτων που μπορεί να έχουν παραμείνει «μπλοκαρισμένα».
Επίγνωση σωματικών αισθήσεων
Η σωματική ψυχοθεραπεία ενισχύει την επίγνωση των σωματικών αισθήσεων και των αντιδράσεων του σώματος. Οι θεραπευτές ενθαρρύνουν τους θεραπευόμενους να παρατηρούν πού νιώθουν ένταση ή δυσφορία, συνδέοντας αυτές τις σωματικές αισθήσεις με τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην κατανόηση του πώς το σώμα αντανακλά τις ψυχικές καταστάσεις.
Χαλάρωση και αναπνοή
Μέσα από τεχνικές χαλάρωσης και εστίασης στην αναπνοή, οι θεραπευόμενοι μπορούν να μειώσουν το άγχος και την ένταση που προέρχονται από τις τραυματικές εμπειρίες. Η σωστή αναπνοή συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής κατάστασης και της γενικής ευημερίας.
Δημιουργία ασφαλούς χώρου
Η σωματική ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον όπου οι θεραπευόμενοι μπορούν να εξερευνήσουν τις τραυματικές τους εμπειρίες χωρίς φόβο κριτικής. Αυτή η υποστηρικτική ατμόσφαιρα είναι κρίσιμη για την επεξεργασία των τραυματικών γεγονότων και την ανάπτυξη εμπιστοσύνης στον θεραπευτή.
Επανασύνδεση με το σώμα
Μέσω της σωματικής ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι έχουν την ευκαιρία να επανασυνδεθούν με το σώμα τους, κάτι που συχνά έχει παραμεληθεί λόγω του τραύματος. Αυτή η επανασύνδεση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αυτογνωσία και σε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό τους.
ΕΛΑ ΚΑΙ ΣΤΑ SOCIAL ΚΙ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΓΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ + ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της σωματικής ψυχοθεραπείας έναντι της “κλασικής” ψυχοθεραπείας;
Η σωματική ψυχοθεραπεία προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα σε σχέση με την κλασική ψυχοθεραπεία, εστιάζοντας στη σύνθεση σώματος και ψυχής. Ακολουθούν τα κύρια πλεονεκτήματα που την καθιστούν μοναδική:
1. Επικέντρωση στο σώμα
Η σωματική ψυχοθεραπεία δίνει έμφαση στην αλληλεπίδραση μεταξύ σώματος και ψυχής. Αντί να εστιάζει αποκλειστικά στη λεκτική επικοινωνία, αυτή η προσέγγιση αναγνωρίζει ότι το σώμα αποθηκεύει συναισθήματα και εμπειρίες, προσφέροντας μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση της ανθρώπινης ύπαρξης.
2. Πρόσβαση στη σωματική μνήμη
Μέσω της σωματικής ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι έχουν τη δυνατότητα να εξερευνήσουν τη σωματική τους μνήμη, η οποία περιλαμβάνει καταγεγραμμένα συναισθήματα και εμπειρίες από το παρελθόν. Αυτή η πρόσβαση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που έχουν υποστεί τραυματικές εμπειρίες, καθώς επιτρέπει την επεξεργασία των συναισθημάτων που δεν έχουν εκφραστεί.
3. Χαλάρωση και μείωση άγχους
Οι τεχνικές χαλάρωσης που χρησιμοποιούνται στη σωματική ψυχοθεραπεία συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και της έντασης (εμπεριέχονται ασκήσεις ενσυνειδητότητας – mindfullness ) . Μέσω της σωστής αναπνοής και της σωματικής κίνησης, οι θεραπευόμενοι μπορούν να ανακτήσουν τη ζωτικότητά τους και να βελτιώσουν την ψυχική τους κατάσταση.
4. Δημιουργία ασφαλούς χώρου
Η σωματική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον όπου οι θεραπευόμενοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο κριτικής. Αυτή η υποστηρικτική ατμόσφαιρα είναι κρίσιμη για την επεξεργασία των τραυματικών γεγονότων και την ανάπτυξη εμπιστοσύνης στον θεραπευτή καθώς πρόκειται για μία σχεσιακή θεραπεία.
5. Ολιστική προσέγγιση
Η σωματική ψυχοθεραπεία θεωρεί τον άνθρωπο ως ένα σύνολο από νοητικές, συναισθηματικές και σωματικές λειτουργίες σε μόνιμη αλληλεπίδραση. Αυτή η ολιστική προσέγγιση επιτρέπει στους θεραπευτές να εντοπίζουν τις ρίζες των προβλημάτων σε βάθος, προάγοντας τη συνολική ευημερία του ατόμου.
6. Ενίσχυση αυτογνωσίας
Μέσω της σωματικής εργασίας, οι θεραπευόμενοι αποκτούν μεγαλύτερη αυτογνωσία και κατανόηση των συναισθημάτων τους. Η διαδικασία αυτή ενισχύει την ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει τις ανάγκες του και να εκφράζει τα συναισθήματά του με πιο υγιή τρόπο.
Συνολικά, τι είναι σωματική ψυχοθεραπεία;
Αλήθεια, έχεις καταλήξει εσύ; Εμείς ναι και θα το πούμε απλά. Είναι μια ολιστική και συμπληρωματικής μέθοδος θεραπείας που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα που επιθυμούν να εξερευνήσουν τη σύνδεση μεταξύ σώματος και ψυχής, προάγοντας την ευημερία τους σε βάθος.
Πώς είναι μια συνεδρία σωματικής ψυχοθεραπείας στην πράξη
Εδώ οι περισσότεροι φαντάζονται κάτι περίεργο. Ότι θα τους βάλουμε να ξαπλώσουν σε στρώμα, να φωνάξουν, να χτυπήσουν μαξιλάρια.
Δεν είναι έτσι.
Μια συνεδρία ξεκινάει όπως κάθε συνεδρία: κάθεσαι και μιλάς. Για ό,τι σε έφερε. Για τη βδομάδα σου. Για κάτι που σου ήρθε στο μυαλό στον δρόμο.
Η διαφορά εμφανίζεται όταν φτάνεις σε κάτι φορτισμένο. Εκεί, αντί να προχωρήσουμε στην επόμενη ερώτηση, σταματάμε.
«Πρόσεξες ότι μόλις κράτησες την αναπνοή σου;»
«Τι γίνεται στο στομάχι σου τώρα;»
«Αν άφηνες τους ώμους σου να πέσουν, τι θα άλλαζε;»
Απλά πράγματα. Που όμως ανοίγουν πόρτες τις οποίες τα λόγια, μόνα τους, δεν φτάνουν να ανοίξουν.
Γιατί υπάρχουν πράγματα που τα ξέρεις, τα έχεις πει χίλιες φορές, τα έχεις αναλύσει με λεπτομέρειες — και δεν έχει αλλάξει τίποτα. Ξέρεις ότι κάποιος δεν σε στήριξε όταν τον χρειαζόσουν. Το έχεις καταλάβει πλήρως. Και παρόλα αυτά, κάθε φορά που κάποιος σε κρίνει, το στήθος σου κλείνει.
Η κατανόηση δεν κατέβηκε ποτέ στο σώμα.
Ασκήσεις σωματικής ψυχοθεραπείας: τι πραγματικά κάνουμε
Αυτό το ρωτάνε πολλοί πριν ξεκινήσουν, και είναι λογικό. Η λέξη «ασκήσεις» φέρνει στο μυαλό γυμναστήριο.
Δεν είναι ασκήσεις με την έννοια που νομίζεις. Είναι μικρές, απλές κινήσεις που δοκιμάζουμε μαζί μέσα στη συνεδρία, όταν έχει νόημα να τις δοκιμάσουμε. Ποτέ σαν συνταγή, ποτέ σαν υποχρέωση.
Η αναπνοή
Το πιο απλό και το πιο δυνατό. Όταν φοβάσαι, η αναπνοή σου ανεβαίνει ψηλά στο στήθος και γίνεται ρηχή. Το σώμα σου νομίζει ότι κινδυνεύεις. Μαθαίνοντας να αναπνέεις χαμηλά, στην κοιλιά, στέλνεις στον οργανισμό σου ένα διαφορετικό μήνυμα: είμαστε ασφαλείς. Ακούγεται απλοϊκό μέχρι να το κάνεις και να νιώσεις τους ώμους σου να πέφτουν μόνοι τους.
Η γείωση
Να νιώσεις τα πόδια σου στο πάτωμα. Το βάρος σου. Πού ακριβώς ακουμπάς. Ειδικά αν έχεις την αίσθηση ότι «αιωρείσαι», ότι δεν είσαι εντελώς παρών στη ζωή σου — η γείωση είναι το πρώτο βήμα επιστροφής.
Η επίγνωση των αισθήσεων
Παρατηρείς τι νιώθεις στο σώμα σου χωρίς να το κρίνεις και χωρίς να βιάζεσαι να το διορθώσεις (ενσυνειδητότητα – mindfulness). Ένας κόμπος στον λαιμό. Ένα βάρος στο στήθος. Μια ζέστη στα χέρια. Δεν τα ερμηνεύεις — τα αφήνεις να υπάρχουν και βλέπεις πού πάνε.
Η κίνηση
Μερικές φορές μια χειρονομία λέει ό,τι δεν βγαίνει με λόγια. Ένα σπρώξιμο. Ένα άπλωμα χεριού. Το σώμα ξέρει κινήσεις που ποτέ δεν του επιτρέψαμε να κάνει.
Η ρύθμιση του νευρικού συστήματος
Εδώ επιβραδύνουμε επίτηδες. Μένουμε σε μια αίσθηση περισσότερο απ’ όσο θα ήθελες. Και σιγά σιγά το σύστημά σου μαθαίνει ότι μπορεί να νιώσει κάτι δυνατό χωρίς να καταρρεύσει.
Καμία από αυτές δεν γίνεται επειδή «έτσι λέει η μέθοδος». Γίνεται όταν η στιγμή το ζητάει, με τη δική σου συγκατάθεση, στον δικό σου ρυθμό.
Σωματική ψυχοθεραπεία στη Λάρισα — και online
Στο Κέντρο Ψυχοθεραπείας Υγείασις στη Λάρισα δουλεύουμε με σωματική ψυχοθεραπεία.
Είμαστε στην Παναγούλη 10, στο κέντρο της πόλης. Δευτέρα με Παρασκευή, πρωί 09:00–14:00 και απόγευμα 17:00–21:00.
Αν είσαι από τη Λάρισα ή από γύρω — Τύρναβο, Φάρσαλα, Ελασσόνα, Αγιά — οι δια ζώσης συνεδρίες γίνονται εδώ.
Αν δεν είσαι, ή αν οι ώρες σου δεν βγαίνουν, γίνονται και online. Και ναι, ξέρουμε την ένσταση: «μα πώς γίνεται σωματική ψυχοθεραπεία από την οθόνη;»
Γίνεται. Η αναπνοή σου φαίνεται. Η στάση σου φαίνεται. Το πότε γυρίζεις το βλέμμα φαίνεται. Ό,τι χρειάζεται να παρατηρήσουμε, το παρατηρούμε. Η δια ζώσης έχει κάτι παραπάνω — δεν το κρύβουμε — αλλά η online δεν είναι υποκατάστατο δεύτερης κατηγορίας.
ΚΛΕΙΣΕ ΕΝΑ ΔΩΡΕΑΝ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ 15 ΛΕΠΤΩΝ
Δεν είναι συνεδρία και δεν σε δεσμεύει. Είναι μια κουβέντα για να δεις αν σου κάνει και να ρωτήσεις ό,τι θες.
Συχνές ερωτήσεις για τη σωματική ψυχοθεραπεία
Θα χρειαστεί να με αγγίξει ο θεραπευτής;
Όχι, εκτός αν το συζητήσουμε ρητά και το θέλεις. Η μεγάλη πλειοψηφία της δουλειάς γίνεται με παρατήρηση, αναπνοή και κίνηση που κάνεις εσύ. Τα όρια τα ορίζεις εσύ και αλλάζουν μόνο με τη συγκατάθεσή σου.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί;
Εξαρτάται από το αίτημα. Ένα συγκεκριμένο θέμα μπορεί να χρειαστεί λίγους μήνες. Δουλειά σε βάθος, σε παλιά και σύνθετα πράγματα, θέλει περισσότερο. Μετά τις πρώτες συνεδρίες μπορούμε να μιλήσουμε πιο συγκεκριμένα.
Πρέπει να είμαι σε φόρμα ή να έχω ευλυγισία;
Καμία σχέση. Δεν κάνουμε γυμναστική. Η δουλειά γίνεται καθιστά τις περισσότερες φορές.
Μπορώ να τη συνδυάσω με φαρμακευτική αγωγή;
Ναι. Πες μας τι παίρνεις από την αρχή, ώστε να προσαρμόσουμε τον ρυθμό. Η ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή και δεν την διακόπτουμε εμείς.
Τι είναι η ραϊχική σωματική ψυχοθεραπεία;
Είναι η προσέγγιση που στηρίζεται στη δουλειά του Βίλχελμ Ράιχ, του θεμελιωτή του κλάδου. Από εκεί προέκυψαν αργότερα διάφορες σχολές σωματικής ψυχοθεραπείας, με διαφορετικές έμφασεις η καθεμία.
Πού σπουδάζει κανείς σωματική ψυχοθεραπεία;
Η εκπαίδευση γίνεται σε αναγνωρισμένα ινστιτούτα, μετά από βασικές σπουδές στην ψυχολογία ή σε συναφές πεδίο, και διαρκεί αρκετά χρόνια. Αν σε ενδιαφέρει ως σπουδή και όχι ως θεραπεία, ρώτησέ μας.
Και κάτι τελευταίο
Το σώμα σου δεν σε προδίδει. Σε προστατεύει, με τον μόνο τρόπο που έμαθε κάποτε.
Ο ώμος που είναι μονίμως ανεβασμένος, κάποτε ανέβηκε για καλό λόγο. Η αναπνοή που κόβεται, κάποτε έπρεπε να κοπεί. Αυτά δεν είναι ελαττώματα προς διόρθωση — είναι λύσεις που έδωσες σε ηλικία που δεν είχες άλλες.
Το θέμα είναι ότι πέρασαν τα χρόνια, ο κίνδυνος έφυγε, κι εσύ κρατάς ακόμα τη στάση.
Η σωματική ψυχοθεραπεία δεν σου λέει να χαλαρώσεις. Σε βοηθάει να καταλάβεις γιατί σφίγγεις — και μετά ο ώμος κατεβαίνει μόνος του.
Αν κάτι από όλα αυτά σου θύμισε τον εαυτό σου, κλείσε ένα δωρεάν 15λεπτο ραντεβού. Χωρίς χρέωση, χωρίς δέσμευση.
